Entender el dolor para recuperar el control
El martes 29 de septiembre, desde AFAea Burgos celebramos el taller “Entender el dolor para recuperar el control”, un espacio pensado para comprender mejor qué ocurre cuando convivimos con dolor crónico y adquirir herramientas que ayuden a afrontarlo desde una perspectiva integral.
El taller fue impartido por Victoria García, psicóloga sanitaria en Burgos, con un enfoque integrado y cercano. Victoria es graduada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid y cuenta con un Máster en Psicología General Sanitaria. Además, ha ampliado su formación en psicoterapia integradora, regulación emocional, duelo y terapia basada en mindfulness para el dolor crónico.
Durante la sesión se ofreció un espacio cercano, participativo y seguro, en el que las personas participantes pudieron acercarse al dolor desde una perspectiva diferente, comprendiendo mejor cómo puede afectar no solo a nuestro cuerpo, sino también a nuestras emociones, pensamientos y vida cotidiana.
El taller permitió abordar cuestiones como:
- Comprender mejor qué es el dolor y cómo funciona
- Conocer la relación entre dolor, emociones, pensamientos y conducta
- Identificar algunos factores que pueden influir en la experiencia del dolor
- Aprender herramientas para favorecer una mejor regulación emocional
- Descubrir estrategias que permitan recuperar progresivamente la sensación de control y autonomía
La importancia de comprender el dolor crónico
Vivir con dolor crónico puede tener un impacto importante en diferentes áreas de la vida. Además de las molestias físicas, puede influir en el estado emocional, el descanso, las relaciones sociales, la actividad cotidiana y la percepción que cada persona tiene de sus propias capacidades.
Por ello, comprender el dolor y contar con herramientas para afrontarlo puede contribuir a:
- Mejorar la relación con el propio cuerpo y con las sensaciones dolorosas
- Identificar y gestionar las emociones asociadas al dolor
- Favorecer estrategias de afrontamiento más adaptativas
- Recuperar progresivamente actividades y espacios de la vida cotidiana
- Reforzar la sensación de autonomía y control
Es importante recordar que entender el dolor no significa que este sea “solo psicológico” ni que esté en nuestra cabeza. El dolor es una experiencia real y compleja en la que intervienen diferentes factores. Abordarlo desde una perspectiva biopsicosocial permite atender a la persona en su conjunto.
Psicología y dolor: recuperar el control
Uno de los objetivos principales del taller fue poner el foco en una idea fundamental: aunque no siempre podamos controlar la presencia o intensidad del dolor, sí podemos aprender a relacionarnos con él de otra manera y desarrollar recursos para afrontar su impacto en nuestra vida.
La intervención psicológica puede formar parte del abordaje integral del dolor crónico, proporcionando herramientas relacionadas con la regulación emocional, el manejo de pensamientos, la adaptación a los cambios y la recuperación de actividades significativas.
Desde AFAea Burgos consideramos fundamental seguir promoviendo este tipo de espacios, que permiten acercar información rigurosa y herramientas prácticas a las personas que conviven con enfermedades reumáticas y dolor crónico.
Porque comprender lo que nos ocurre también puede ser un primer paso para recuperar el control y seguir avanzando.
